ダイエットサプリメントのメリット、デメリットまとめ

      2015/03/29

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ダイエットサプリメントのメリットは、手軽に続けられるという点です。
普段の生活にプラスするだけで、ダイエット効果を最大限に引き出してくれるのがダイエットサプリメントです。
ダイエットに挫折してしまう原因のトップに上がるのが、どんなに頑張ってもなかなか成果が現れないという事です。
ダイエットサプリメントなら、頑張ったら頑張った分だけ、もしくはそれ以上に目に見える形で結果が出るので、途中で挫折する事なくダイエットを続けられます。

【錠剤タイプのダイエットサプリメントは、持ち運びも簡単です。】

普段頑張っているご褒美としての旅行で、自分だけが食べたい物を我慢するのはいやですよね。
ダイエットサプリメントなら、手軽に持ち運ぶ事が出来るので、心置きなく旅先の美味しい物を楽しめます。
旅行先だけではなく仕事場にも簡単に持ち運べるので、うっかり飲み忘れるといった心配もありません。
ダイエットサプリメントは、メンタル面でも大きなメリットがあります。
身体に負担がないというのはとてもいい事なのですが、あまりにも手軽すぎると、ついついダイエットをしているという意識が無くなりがちです。
決められたタイミングでダイエットサプリメントを摂る事で、今自分はダイエット中なんだ!と思い出すので、姿勢を正したり、ドカ食いを制限したり出来るでしょう。
会社でランチの前後などにダイエットサプリメントを摂るようにするとダイエット中である事を宣言出来るので、周りの人達からの協力も得られやすくなります。
過去に私も、それがきっかけでダイエット仲間を増やす事が出来たという経験があります。
自分独りではなかなか難しい事でも、仲間や周囲からの協力があれば、より強い意志を持ってダイエットを成功させる事が出来るのです。
過酷なダイエットを続けていると、お肌が荒れたり、体力が落ちて風邪をひきやすくなってしまいます。
それは、無理な食事制限を行う事で身体に必要な栄養素が不足するからです。
一般的にダイエットの敵とされている油分や肉類もある程度は必要で、不足するとお肌がカサついたり、筋肉量が落ちたりしてしまいます。
ダイエットサプリメントなら、極端な食事制限をする必要はありませんので、普段の食事からビタミンやミネラル類が不足する心配もありません。
また、ダイエットサプリメント自体にもビタミン類や食物繊維など美容にうれしい成分が含まれている商品もあるので、美しく痩せる事が出来ます。

【ダイエットサプリのデメリットは??】

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毎日たった数粒飲むだけという手軽さで目指すスタイルになれる、いいことづくめのダイエットサプリメントですが、実はデメリットもあります。

○ある程度の時間がかかります

ダイエットサプリメントのデメリットの一つ目に、効果が現れるまでに時間がかかる事が挙げられます。
日本では、サプリメントは医薬品ではなく食品に分類されます。
ですので、病院で医師から処方される医薬品のように、何かの症状に対して即効性があるわけではないのです。
普段の食事からはなかなか摂取出来ない特定の栄養素に特化した成分を配合することで、痩せやすい体質に導いてくれるのがダイエットサプリメントです。
短い期間で落とした体重は、短い期間でリバウンドしやすいという特徴があります。
したがって、ある程度の期間を想定して体質を改善しながら、少しずつ理想のスタイルに近づいていくという健康的なダイエットに向いているのが、サプリメントを活用したダイエット法なのです。

○過剰摂取による健康被害

デメリットの二つ目として、ダイエットサプリメントによる健康被害があります。
ごく少数になりますが、どんな成分でも体質的に合わない人がいます。
また、早く大きな成果を得たいために、定められた用量を超えて過剰な摂取を長期間続けると、重篤な症状が出てしまう事があります。
どんなサプリメントにも言えるのですが、もしも体質に合わない場合は他のタイプの商品に切り替える、メーカーから推奨されている用法・容量をきちんと守るようにしましょう。

○正しい知識を身に付けて始めましょう

三つ目に挙げられるのが、ダイエットサプリメントを始めるにはある程度の知識が必要だという点です。
元々食べる量が少ないのにカロリーカット系のダイエットサプリメントを飲んでも、大きな効果は期待出来ません。
運動が出来ないほど体重の重い人が燃焼系のダイエットサプリメントを摂っても、あまり意味はありません。
例えば、体重が重い人の場合、まずは酵素系ダイエットサプリメントで身体の中の酵素を増やしたり、腸内環境を整えるダイエットサプリメントで便秘を改善しておきます。
それからカロリーカット系のダイエットサプリメントで体重を落とし、身体が少し軽くなってから燃焼系のダイエットサプリメントと運動を組み合わせるのが効果的とされています。
このように、自分の体質や生活習慣を把握し、必要なダイエットサプリメントを選ぶ知識が必要になってきます。

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