綾瀬はるかのダイエット方法 一日に水を3リットル飲んで代謝を上げる効果は?

      2016/09/23

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女性から見ても、可愛い!美しい!
こんな顔になってみたい!
綾瀬はるかさんの顔って女性から見ても羨ましいですよね。

でも、デビュー当時はアイドルとして活動していて、スカウトから1年で激太りしてしまったそうです。
今のシャープな顔立ちからは想像もつかないですよね。

綾瀬はるかさんが行ったダイエットとは

知っていましたか?
綾瀬はるかさんは、人気番組ビューティコロシアムに出演してダイエットをしていたんですよ。
痩せなければ田舎に帰る!
崖っぷちアイドルと言われていました。

結果は・・・大成功!!
1ヶ月でマイナス6.8キロも痩せたんですよ!

そのダイエット方法は、食事制限、カロリー消費、体質改善。
ダイエットで重要な3つを抑えのダイエット。

ポイントを抑えていても難しいのがダイエット。
1日1000キロカロリーに抑えたり、消費カロリーを一日900キロカロリー消費したり。
以外に難しく過酷なんです。

体質改善はエステでおこなった様です。

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3つのポイントを抑えて効率を上げるには

water3綾瀬はるかさんの場合にはカロリーを抑えるために食事にコンニャクを取り入れたり、サプリを活用したりして食事の摂取カロリーを抑えていました。
カロリーを消費する為に90分程度んおジョギングや週に数回のスイミング。運動が嫌いな人では難しいメニューです。更に代謝を上げるために水!!
体型維持の為や健康の為には1日2リットルの水を飲むのが良いと言われていますが、綾瀬はるかさんの場合にはそれを超える量!
なんと、3リットルの水を1日に飲んでいたそうです。2リットルでも大変なのに・・・3リットル。
過酷ですね・・・。

綾瀬はるかさんは痩せないと田舎に帰る。
この様な目標があったのでモチベージョンも下がらず過酷なダイエットも出来たんでしょうね。

デビュー当時は実家から離れたストレスや不安で暴飲暴食。
軽い過食症だったと言います。
コンビニのお菓子も沢山、食べていたそうですよ。

今はシャープな顔立ちで素敵な女優さんです!

睡眠をたっぷり取る事やビタミンCも欠かさず!
規則正し生活を心掛けるようにしてリバウンドもなかったそうですよ。

 

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