ダイエットサプリメントと酵素ダイエットはどっちが良い?効果比較

      2016/02/05

困った表情の女性

ダイエットサプリメントで痩せたという人と、
酵素ダイエットで痩せたという人のどちらもいらっしゃいますが、
果たしてどちらのダイエット方法が自分に合っているのかと疑問に思われている方が、
特に女性の間で多いようです。

確かにダイエットサプリメントも酵素ダイエットもダイエット全般に対しての効果は認められています。

医師や専門家でもない一般のダイエッターが、
2種類のダイエット商品に対しての知識がないのは当然です。

そこでここでは、
ダイエットサプリメントと酵素ダイエットの効果を比較しながら、
どういった人にどちらの商品が効くのか検証してみました。

ダイエットサプリメントの特徴と効果が出る人

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ダイエットサプリメントは1種類ではありませんからそれぞれ独自の有効成分によって効果が違ってきますが、

・脂肪を分解する成分が含まれている
・燃焼効果を持つ成分が含まれている
・食欲を抑制する成分が含まれている
・便秘を改善する成分が含まれている
・部分痩せに特化した成分が含まれている

以上5つの効果を出すことが、
ダイエットサプリ全般に関しておよそ共通している点だと言えます。

また、このような効果を持つダイエットサプリメントが効く人は、

・面倒臭がり屋な人
・食べるのが大好きな人
・運動が嫌いな人
・脂っこいものや甘い物をよく食べる人
・ダイエットが続かない人

だという調査結果がアンケートや口コミなどから分かっています。

基本的には食べながら軽い運動をし、
適切にダイエットサプリを飲むことで痩せることを推奨しているダイエットサプリ販売会社が多いため、
ダイエット経験が長く何度もリバウンドをしてしまっている人から、
ダイエットを始めたばかりでダイエットへの知識が少ない人まで、
幅広い層の人が取り掛かりやすいのがダイエットサプリだと言えます。

酵素ダイエットの特徴と効果が出る人

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酵素ダイエットとは、体内にあるべき“酵素”の生成を助けたり、
酵素そのものを体外から摂取することで身体の真の力を引き出すというダイエットです。

ちなみに、体内で生成されると言われる酵素もあるようですが、
酵素ダイエットではそういった身体の中の酵素を活性化させるものもあれば、
酵素を体外から取り入れて身体をダイエットに向いた体質へと改善させるものなどあるようです。

また、酵素ダイエットには、
自然派を売りにした酵素ダイエット商品から、
サプリメント型の酵素ダイエット商品、
酵素ダイエット用のドリンクを使うなど様々な方法があります。

例えば、

・酵素の含まれている野菜や果物を多めに摂る
・酵素の含まれたサプリメントを摂取する
・酵素入りドリンクを飲む

といった方法が酵素ダイエットとして有名です。

しかし中には“断食”を必ず行うことを前提とする酵素ダイエットの手法もあり、
断食に対して知識の無い人には危険な場合もあるようです。

それもプチ断食程度の1日食事を断るようなものではなく、
お寺などで行うような本格的な断食を推奨し、
それを行わなければ酵素ダイエットの本当のダイエット効果は出ない、
と断言する団体もいると確認されています。

その上断食に近い行為をしながらも、
“身体を冷やす行為はNG”という矛盾する行動が酵素ダイエットには必要不可欠だとも言われます。
(断食すると体温が下がることは人間として当たり前なのですが…)

このように多少縛りの多いイメージのある酵素ダイエットですが、
そんな酵素ダイエットの効果が出やすいのは、

・普段野菜や果物をあまり食べない人、食べられない人
・若い人よりも年齢が上の人
・断食の知識がある人

だと報告されています。

酵素ダイエットが実際に効いたという人もいますので、
酵素ダイエットは辛いからやりたくない人が多い、だが嘘ではない、
ということがお分かりいただけたでしょうか。

まとめ

以上を比較すると、

・ダイエットサプリメントはダイエットを行う人全般に効く
・酵素ダイエットは断食の知識がある人や年齢が上の人に効く

という大まかな結果が分かりました。

しかし、やはり効果には個人差があります。
ご自分の体質や性格に合わせて、正しいダイエットに取り組みましょう。

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