【妊婦さん必見】ダイエットサプリと葉酸を同時に摂取しよう!

      2017/04/25

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ダイエットを取り組まれている方はもちろん、
ここでは特に妊娠中の新米ママとなられる方に、
ダイエットに関するお得な情報をお伝えしたいと思います!

妊娠中もダイエットサプリを飲んで良いの?

053003img03結論から言えば、
妊娠中の方に向けて開発・製造されているダイエットサプリメントなら飲んでも構いません。

もちろん無理なダイエットは赤ちゃんのためにやってはいけないことです。

しかし妊娠中でも、
妊娠線の防止や産婦人科できつく決められている太り過ぎを予防するために、
正しいダイエットに取り組むことは重要です。

特に尿酸値の結果は産婦人科の医師にも厳しくチェックされており、
食べ過ぎや飲み過ぎなどによる体重の増加は、
妊娠中のつわりや、妙な食欲増進に関わりなく注意され改善を勧められることになります。

そして正しい知識を持ってダイエットを行わなければいけない理由。

その理由は、自己流のダイエットを行うことで栄養が足りなくなり、
お腹の中の赤ちゃんに悪い影響を及ぼしてしまうおそれがあるからです。

自己流のダイエットと言われても、
既にダイエットサプリを使い正しく痩せていらっしゃる方にはぴんとこないかもしれません。

しかし中には自己流のダイエットは雑誌やテレビでききかじったものを更に自分勝手に変形させてしまい、

アイコン チェック ! 本来の断食の方法とは異なるめちゃくちゃな断食をしてみる
アイコン チェック ! メイプルシロップだけ、水だけ、レモンスカッシュだけ、などの偏食をしてみる
アイコン チェック ! ベジタリアンやビーガンの真似事をしてみる
アイコン チェック ! 過食症のように吐き戻す

このような行為に至ってしまう人もいるのです。
(もちろんこれは妊娠中に関わらず非常に危険な行為ですが、妊娠中ともあらば胎児にまで悪影響が及んでしまうので、本人も、そして周囲も気に掛けるべきことでしょう。)

そういったことを防ぐために、
専門家や医師などが関わりいくつもの精密検査の過程を踏まえて開発されたダイエットサプリメントを飲むことは大切です。

特に後ほど説明する“葉酸”が含まれたダイエットサプリまたは葉酸サプリを飲むことで、より高いダイエット効果に加えて、
赤ちゃんの発育にも良い影響を与えることが期待できます。

逆に、妊娠や授乳中のように非常にデリケートな時期の方には向かないような、
1ヶ月に5キロも10キロも痩せる効果を持つ超強力なダイエットサプリは絶対に飲んではいけません!

そのように強力な痩せを実現させるダイエットサプリメントには、
予め注意事項が書かれていますから、
絶対にそのようなサプリメントを妊娠中に使用しようなどと考えないようにしましょう!!

妊娠中に勧められる葉酸とは?

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葉酸、という栄養素の名前は、
お腹に赤ちゃんを宿してから初めて聞いた、という方が多いはずです。

それもそのはず。
葉酸というのは大人にとっても大切な栄養素であることには違いありませんが、
とりわけ赤ちゃんの成長にとって非常に大切であることが研究されているのです。

葉酸の主な効能は、

アイコン ポイント ハート チェック 赤ちゃんの健全な発育を助ける
アイコン ポイント ハート チェック 先天性の病気を防ぐ
アイコン ポイント ハート チェック 血液を作り出す
アイコン ポイント ハート チェック 細胞分裂の働きを良くする

というものです。

細胞分裂が活性化する胎児の中でも妊娠初期の赤ちゃんには、
葉酸のもたらす力が必要です。

葉酸は普段の生活からも摂取できないことはありませんが、
葉酸サプリや、葉酸入りのダイエットサプリで効率よく摂取できます。

葉酸が不足することで、

・妊娠中のママの血液が不足してしまう
・赤ちゃんが先天性疾患となる確率が上がってしまう
(特に神経障害が生じてしまうということが分かっています)
・食欲が異常に減退してしまい、赤ちゃんに必要な分の食事さえとれなくなってしまう

ことが調査されているようです。

ダイエットサプリ+葉酸、
これが、妊娠中の体重調整における新常識なのです。

妊娠中に体重が増える理由

妊娠中は赤ちゃんが大きくなればその分体重も増えますが、それ以外に考えられるのは

➡ 妊娠中は子宮や羊水、胎盤などの胎児を守るために必要な機能が母体の中で出来上がっていきます。子宮や羊水、胎盤だけで約2㎏増加

➡ 胎盤から分泌されるホルモンhPL(ヒト胎盤性ラクトゲン)には、体内に脂肪をため込む働きがあるため、妊娠中は脂肪がつきやすくなる

➡ 妊娠中は母体も血液が十分に必要な上、胎児のための血液も必要となるので血液中の水分量が増加し、血液量は1.4倍、体重は約2㎏増加

➡ 悪阻後の食欲増加、妊娠後期の運動不足

などが妊婦さんの肥満の理由となっています。

 

妊娠中の体重管理にオススメな栄養素

酵素

妊娠初期は胎盤や胎児が成長するために重要な時期であり、食事制限をすることは好ましくありません。また流産の危険性もあるので妊娠中期に入るまではちょっとハードな運動もしない方が良いでしょう。勿論安定期に入ったらウォーキングなどはストレス解消もかねてOKです。

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そんな場合の体重増加を抑えるために妊娠ママの上手なダイエット術として酵素の利用が話題になっています。

体内酵素には食物酵素、消化酵素、代謝酵素などがありますが、それぞれ健康維持やダイエットにも重要な役割を果たしているのです。

酵素は妊娠中のママさんや胎児への安全性には問題はないという研究結果が出ているそうで、しかも妊婦さんにとっては、

アイコン チェック レ点 代謝を促し、腸内環境を整えて体内にたまった毒素や老廃物を排出するデトックス効果

アイコン チェック レ点 胃や腸の消化機能を改善、消化を助け便秘解消

アイコン チェック レ点 ホルモンバランスの崩れで起こる肌荒れなどを改善する美肌効果

アイコン チェック レ点 新陳代謝を活性化し、血行を促し体温の調節を上手く行うことで冷え性を改善

アイコン チェック レ点 免疫力をアップ

など、女性なら嬉しい効果が沢山あるのが酵素ダイエットです。

勿論、酵素を多く含んでいる野菜や食品などもあり、食べ物から酵素を取ればよいのですが、なかなか十分に取るのは難しく、食事からだけでは栄養は不十分な状態といえます。それに悪阻が激しいと食欲はなくなり栄養不足の状態が続いてしまいます。

現在では酵素の良さを十分に生かすことができる、酵素ドリンク、酵素サプリメント、酵素青汁などの製品が色々と発売されていて、中には妊婦さんの美肌を維持するための美容成分も配合されたものもあります。

酵素製品を上手く利用すれば妊娠中に適正体重を維持するダイエット法、また美容法として大いに役立つことになるでしょう。

≫合わせて読みたい ⇒産後ダイエットにおすすめの酵素ドリンクは!?優光泉・BELTA(ベルタ)を比較!

酵母

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酵母は目には見えない微生物で、酵素を作り出すことができる酵素の母親のようなもので、糖質を分解、脂肪を燃焼する働きがあり、酵母を使ったサプリメントもダイエット方法として人気があります。

酵母自体は天然成分で妊婦さんのホルモンバランスに影響を与えるものではなく危険性はなく安心、酵母サプリメントもビタミンやミネラルに天然酵母を添加したたものであり、心配なく飲むことができるものです。

酵素サプリメントなどと同様に糖や脂質を代謝、便秘解消や肌荒れ改善などにも効果を発揮し、身体に大きな負担をかけることなく体重管理ができることになります。

酵素ドリンクなどは加熱処理をしているため、酵素が死滅して体内に入る可能性があるのですが、酵母をサプリメントで摂取すれば、体内で酵素を作り出すことができるわけで、考えてみればより効果的かもわかりません。

ビール酵母を原料にした製品など、ドラッグストアで購入できるものもあります。

勿論、食品から摂取することが一番ですが、妊娠中の手軽さを考えるとサプリメントがオススメです。

酵母や酵素によって代謝が進み、痩せやすい体質になっていきリバウンドもないそうです。

 

葉酸

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妊娠の初期段階で葉酸が不足すると生まれてくる赤ちゃんに神経管閉鎖障害が現れるリスクがあることからその重要性がアメリカなどでは随分前から指摘されています。

 

日本でも最近になって、食品からは必要摂取量の葉酸が摂りにくいので、厚生労働省がサプリメントでの葉酸摂取を奨励するようになりました。

葉酸のサプリメントの多くは安定性の優れた吸収率の良い天然のモノグルタミン酸型の葉酸が配合されています。

なおビタミンB群特にビタミンB12を一緒に配合したサプリメントは葉酸との相乗効果が期待できるもので、更に妊婦さんに重要な貧血防止のための鉄分や丈夫な骨を作るカルシウムが配合されていることが望ましいですね。

妊活中からサプリメントを利用して葉酸を意識してして摂るようにしておくと良いようです。

良いサプリメントを選ぶ注意点

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妊娠中ですから特に化学合成添加物は勿論、その他の添加物もできる限り配合されていないないものを選ばなければなりません。

また、酵素量、つまり植物発酵エキスや麹菌エキスの配合量や配合成分などは成分表でチェックすること、なるべく粒が小さくて、1日に飲む量が少なくて必要量が摂取できることも重要です。

飲みやすさなどは口コミも参考にするとよいでしょう。

信頼性のあるメーカーの製品であること、原材料は放射能検査を行っているものを使い、製造管理体制のしっかりとした安全管理の行き届いたGMP認定工場で生産されていることなども確認しましょう。

更には継続可能な価格であることも重要なポイントですね。

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酵母・酵素サプリメントはダイエット効果のある栄養補助食品であり、あくまでも栄養は食事からとることを心がけてくださいね。栄養のバランスを考え、カロリーの高いもの、糖分の多いもの、添加物だらけのインスタント食品や加工食品などもなるべく避けた食生活で健康管理、肥満防止に努めましょう。また、サプリメントを使う場合には産婦人科医に相談することをお勧めします。ただし、どんな成分でも摂り過ぎによる副作用が起きています。

葉酸も同様に過剰摂取による副作用があるとされていますから、
厚生労働省などが設定している基準をよく守って、
葉酸入りのダイエットサプリを選ばれることをおすすめします。

上記を踏まえて私が厳選したサプリはこの2つ♪

 【葉酸は入っていないけど、植物酵素が54種類!!!】
ペーストタイプで気軽に始めたいなら!
万田酵素プラス温
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万田酵素プラス温はプルーンのような味のペーストタイプの酵素です。

「これを食べつづけていたら42歳で妊娠しました。」

「冷えやむくみがなくなって身体が軽くなった」

などとうれしい口コミが続々と投稿されています。今なら無料お試しキャンペーン中!

続けられそうな味なのか試してみる良い機会ですのでぜひ公式ページをチェックしてみてください。
健康的なダイエットをしたい!っというあなたに向いている酵素です。

アイコン チェック レ点【万田酵素+温 人気の理由】

  • 54種類の植物性原材料の栄養素ががまんべんなく1袋で摂取できる
  • なんといっても!初回0円で始められる!!!!
  • クラッカーやパンに塗って食べる等、食事を楽しみながら痩せることができる。
  • NK細胞を活性化し、がん細胞などを抑制し、健康な体を作る
  • 小分けの袋に入っているので携帯に便利なため、続けられる。

 

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定期コースは希望日に毎月送料無料で届けてもらえる上に、お得な価格やプレゼントなど特典いっぱい!

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 サプリメントタイプ
BABY葉酸~ママのめぐみ~
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BABY葉酸は厚生労働省推奨のモノグルタミン酸を400μg配合した、無添加・美容成分たっぷり配合の葉酸サプリです。
マカやココナッツ、ミスカミスカのほかにも、ビタミンミネラル27種や鉄分、亜鉛など妊婦さんに必要な栄養素を厳選して配合していますのでバランスよく栄養補給することが可能です。

また、無添加なことはもちろんのこと、品質試験や最終加工国の明記など厳しい基準を設けていますので、妊娠中の大切な時期の安心できるサプリとして数多くの妊婦さん方に絶大な人気を誇っています。

アイコン チェック レ点【BABY葉酸 人気の理由】

  • 妊娠生活に必要な葉酸、鉄分、カルシウム、亜鉛などの栄養素がバランスよく吸収されやすい形で配合されている
  • 乳酸菌が配合されているから、ぽっこりお腹が解消できる
  • 植物酵素がたっぷり含まれている
  • 美容成分が多く含まれているため妊娠中でもお肌や髪の調子が整う
  • GMP認定の国内工場で医薬品レベルの厳格な品質基準のもと製造されている。
  • つわりの時期でも飲みやすい9mmサイズなのでスッと飲める
  • 1日分ずつの分包なので空気に触れない分劣化しにくい

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