炭水化物はすべてダメというわけじゃない!キムタク長年酵素玄米で体形維持をしているって本当?

      2016/09/23

CZJjYRjUMAAbGgH
食生活を変えるとお肌の調子も良くなるし痩せられる。
分かっているけど、時間がなくて出来ない事が多いですね。

健康法や食事は数多くの種類があるので、どれを選んでいいかも悩みます。

芸能人の方でも行っている食事や健康法。
多忙な芸能人が行っているものなら効果もありそうだし行ってみたいと思いますよね。

SMAPの木村拓哉さんも行っている健康法が注目されています。
何かと多忙な木村拓哉さんが行っている健康法・・・気になりますよね。

SMAP木村拓哉さんが実践!酵素玄米って?

木村拓哉さんは、ハマっているものは?と聞かれて玄米酵素と答えています。
度々、健康法などを聞かれても同じように酵素玄米と答えているんですよ。

酵素玄米とは・・・手軽なサプリ等を思い浮かべますが違うんですよ。

酵素玄米とは!玄米と小豆を少しの塩と炊いて3日ほど保温してから食べる。
これが酵素玄米なんですよ!

木村拓哉さんは酵素玄米を食べる様になってから風邪も引かなくなったそうです。
サプリと違って食事から改善するので体質改善や健康維持にとてもいいんですね。

普通の玄米とは何が違うの?

酵素玄米は普通の玄米と何が違うんでしょうか?

玄米の胚芽部分には玄米の酵素が含まれています。
3日間、寝かせる事でアミノ酸の一種のギャバの成分が増えて免疫や血圧の上昇を抑える効果が増えます。

免疫が上がるので風邪なども引きにくくなるんですね。

★あわせて読みたい

正しい酵素玄米の作り方

1fecc0132ad195dfbeb3c8692dc5aac6cfba93e8特に特別な玄米を使用する訳ではないのでスーパーで玄米と小豆を買ってくれば誰でも作る事が出来るんです。作り方は簡単で玄米と塩と小豆を炊くだけで完成です!
気を付ける事は3日間ほど寝かせる事です。寝かせ方にもコツが!
炊き上がったら40分ほど蒸らして上下をひっくり返して混ぜます。
1日一回はかき混ぜて3日目から食べるのがベスト!
気を付けるのは3日間は保温し続ける事です。
保温し続けるなら保温ジャーがおすすめです。酵素玄米はメタボの予防や便秘解消にもとっても良いです。
栄養的にもとても良いので木村拓哉さんの様に多忙な方にピッタリです!

 

効果別でおすすめのサプリメントをランキングでチェック!

 - 【真似たい】芸能人のダイエット経歴