ダイエットサプリの間違えない選び方!目的&体型別に完全ガイド

      2015/08/09

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現代の世の中には、燃焼系から美容効果を含むものまで多種多様なダイエットサプリであふれています。人気のダイエットサプリランキングなどでも数百種類以上のサプリが常時掲載されており、その中から自分に合った最高のサプリを探し出すのは至難の業・・・
というワケで今回は、確実に最適なダイエットサプリが購入できるよう、目的と体型別に分類したサプリの選び方を紹介致します。これからダイエットサプリでダイエットに挑戦という方も、これまでの間違ったサプリを止めたいという方も、どうぞご覧ください。

まずは体質改善を ~健康志向派の希望を叶えるサプリの選び方~

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○このサプリが必要な人の特徴○

・肉食中心の食生活
・脂っこいものが大好き
・野菜や魚はあまり食べない
・甘いものよりもスナック菓子が好き
・血液検査で引っかかりやすい
・高血圧が気になる

○このサプリが必要な人の体型&体質○

・内臓脂肪が多めな固太りタイプ
・Tゾーンはテカるのにその他の皮膚は乾燥しやすい
・お腹やお尻がたるんでいる
・汗をかくとかなり臭う
・いわゆるデブ体型

○このタイプのダイエット目標と必要なサプリ○

欧米型の食事で身体の内側が汚れてしまっている人は、意外にもダイエットサプリによるダイエット効果が出やすいタイプです。しかし健康面での将来的な不安が生じる危険性も非常に高いので、当面は『健康増進しながらゆっくり減量させる』という目標を立てましょう。
よって、

・青汁成分や葉酸など、野菜成分が凝縮されているもの
・野菜や果物の酵素が含まれているもの
・栄養価が高いもの

を含むダイエットサプリを選ぶと良いでしょう。
中には青汁をそのまま飲むよりも効率良く野菜成分が摂取できるタイプのサプリもあるので、そういったサプリをチェックしてみるのも良いかもしれません。

かわいくなきゃダメ! ~美容効果も兼ね備えるサプリの選び方~

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○このサプリが必要な人の特徴○

・ずっと若々しいままでいたいと思っている
・美容情報に敏感
・新しいコスメが大好き
・野菜や果物を食べるのは嫌いじゃない

○このサプリが必要な人の体型&体質○

・美容に敏感なので比較的痩せ型
・体重は低いがメリハリがない
・ダイエットをすると肌荒れしてしまう
・実はお腹がぽっこりすることもある
・便秘がち
・むくみやすい

○このタイプのダイエット目標と必要なサプリ○

美容情報に敏感な方に多いのが、隠れ肥満です。足や二の腕など人に見える箇所は細く見えがちですが、お腹やお尻などの隠れた部分に脂肪が溜まっています。
また、野菜や果物に頼り過ぎるあまり、脂肪を忌避する傾向が強く、その結果ダイエットをすると便秘がちになったり肌荒れしやすくなるのもこのタイプの特徴なので、『体脂肪を減らしながら美肌になれる美容成分を摂取する』という目標を立てましょう。
よって、

・ヒアルロン酸やコラーゲンなどの各種美容成分
・明日葉や大麦若葉など便秘解消効果のある成分
・乳酸菌や食物繊維などを含む成分

など、便秘解消から肌荒れ防止まで美容維持も体重減少も兼ね備えたダイエットサプリを選びましょう。

引き締めボディを目指したい ~燃焼効果を高めるサプリの選び方~

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○このサプリが必要な人の特徴○

・運動は好き、あるいは、しなくてはいけないと考えている
・通勤や通学などで毎日少しでも運動している
・食事制限よりも運動中心のダイエットがしたい

○このサプリが必要な人の体型&体質○

・全身ブヨブヨでメリハリがない
・学生時代に筋肉を付け過ぎてガッチリしている
・クビレが見られない
・体脂肪が多い

○このタイプのダイエット目標と必要なサプリ○

まずは、『運動をしながらメリハリのある体をつくって痩せる』という目標を立てましょう。
運動と燃焼系サプリを併せたダイエットはその他の組み合わせを凌ぐほどの効果も確認されていますから、真剣に向き合えば絶対に痩せられます。
こうした人は、

・カルニチン
・プロテインにも使用される成分
・大豆成分
・トウガラシエキス
・各種アミノ酸

などの、運動時に脂肪を燃焼させやすくなるダイエット成分が多く含まれているダイエットサプリメントを選びましょう。

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