無添加?ダイエットサプリに入ってる主な成分を一から細かく検証してみた!

      2015/08/09

ダイエットサプリにはこ~~~んなにいっぱいの成分が!

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ダイエットサプリメントには多くのダイエット成分が含まれているとご存じの方は多いようです。実際にサプリメントには、効果を発揮させるための優れた成分が多数含まれています。100種類や200種類、中には400種類近くの栄養成分を含んだものも見受けられます。
ただし、そうした成分をきちんとチェックしている方は多くありません。本来ならば、“どのように痩せるのか?”という痩せ方の理由を知っていた方がダイエットのモチベーションが上がるため、また、正しいサプリメントの飲用方法が分かるため、ダイエットに有利となります。
しかし忙しい方も多く、全員にサプリの成分をチェックを推奨するわけにはいきませんね。

主な成分を検証

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そこで今回は気になるダイエットサプリの配合成分を絞り、その成分の効果や抽出方法などを検証した結果をまとめて紹介致します。誰でも簡単にわかるよう簡略していますので、お時間ない方もぜひご覧ください。

(1)ギムネマ

ギムネマが含まれたお茶やサプリなら飲むだけでも痩せられるという定説もあるほど、ダイエットに効果の高い成分です。
インド原産の植物で、アーユルヴェーダというインド伝統の医学では昔から糖尿病の改善などに用いられてきたようです、現在は葉を乾燥させたものから成分を抽出し、ハーブティやサプリに加工するなどして使われます。

(2)キトサン

エビやカニなどの甲殻類の甲羅や殻から抽出された成分がキトサンです。
具体的には、動物性の食物繊維(キチン)から加工された成分で、脂っこい食べ物に多い脂肪などに上手く吸着&排出させる働きがあります。そのため、脂肪の多い食事をしながらのダイエットを行う層に評価されています。
お茶や青汁ではなく、ダイエットサプリなどでの使用頻度の高いダイエット成分です。

(3)カルニチン

カルニチンの中でも特にL-カルニチンという種類のカルニチンは脂肪の代謝を助け、体脂肪を下げながら健康的にダイエットができることで知られています。体内でもつくられるカルニチンですが、4分の3以上は主に肉からの摂取が必要だとされています。
高カロリーでダイエットに逆効果となってしまう肉食によるカルニチン摂取でしたが、サプリメントなどに合成されたことにより、低カロリーな食事を保ったまま摂取することが可能となっています。

(4)酵素

不足すると摂取したカロリーを消費しにくくなると言われている酵素は、ダイエット中は特に欠かせません。
ダイエットサプリメントでは、野菜や果物を独自の酵母菌などを用いながら生成した栄養価の高い酵素を注入しています。

(5)乳酸菌

乳酸菌はお腹の調子を整えるだけではなく、便秘の改善や体内の毒素を排出することによって痩せやすい体につくり変える働きをしています。
サプリ仕様にするために、多くの研究所で乳酸菌が抽出されています。

サプリ成分と食事の成分はどっちが良いの?

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1.普段の食事も怠らないことが大切
2.食事に加えてダイエットサプリを飲むことはダイエットの効率化につながる

という2つの結論が言えます。
ダイエットサプリには、確かに食事で摂取する以上のダイエット成分が凝縮されていますが、サプリのダイエット効果の研究は、しっかりとした食事を取ることを大前提としています。
ですから、程よいカロリーに抑えた健康的な食事を食べつつダイエットサプリメントを飲むことで、口コミやブログで書かれているようにダイエットを成功させることができます。

それでもサプリが優秀な理由

それでもやはり、効率を考えればサプリが有効的です。例えば、

・1日の野菜摂取目安350g以上も、ダイエットサプリなら1日3~4粒
・苦くてそのままでは食べにくいギムネマも、ダイエットサプリなら1日数粒
・1日に必要なカルニチンは牛肉の場合200g程度、ダイエットサプリなら数粒でOK

など、少ないカロリーで大量の栄養成分が摂取できる点が魅力的です。

何が“無添加”となるのか

ちなみに、無添加と表示されている場合に、本当に無添加なのかを見分ける方法もあります。それは、

・香料
・着色料
・漂白剤

が最低限入っていないことです。
上記のような優秀なダイエット成分が大量に含まれているサプリは、臭みなどの飲みにくさを解消するために添加物を用いる場合がありますが、本当にダイエットをする人の健康を考えてつくられたサプリには含まれていません。
無添加品が気になる方は、次回からチェックしてみてくださいね。

ダイエットに効果的な成分も合わせてチェックするとダイエットサプリ選びも楽しい♪ぜひチェックしてみて!

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