私の感想…スムージーダイエットについて!

   

私はスムージーダイエットをしています。スムージーダイエットは好きな野菜、果物を刻み凍らせて、それをジューサーやミキサーに入れさらに牛乳やヨーグルトを入れ混ぜたものですが、とてもおいしくさらに栄養もあるのでダイエットには効果的です。
また砂糖を入れたりはちみつを入れるとさらにおいしくなるので楽しんで続けています。

スムージーダイエットについて

スムージーに加えて散歩などの定期的な運動もしています、また自転車はロードバイクという競技用自転車で遠距離も走るようにし効率的にダイエットをしています。

また運動の合間にもスムージーで栄養を補給しています。

これは空腹で運動をし続けるとハンガーノックという栄養不足で運動が止まってしまう状態を避けるためです。

スムージーに甘みをつけるときに砂糖ではなく甘味料を使うとより効果的にダイエットをすることができます。

そして普段から家族がダイエットに協力して油ものの多い食事を避けてくれることが一番助かっています。
油ものは高カロリーのうえ食欲を増進させるのでダイエットの大敵です。
家族の協力でダイエットを続けています。

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